十一月末から思いっきりリバウンドチャチャチャ(;´Д`)してるし 二時間走った後で104kg…(´-｀)体脂肪率は27.2%まできたが… 餅は今年食っちゃ駄目だな(;´Д`)来年なら良いのか？

飯喰ってクソしたら102.2〜.4kgくらい… あと三週間で2kg以上減はこれまでのペース的にいうとやっぱムリダナこれ(;´Д`) まーでも今年初めは下手するとまた120kg行きそうだったのを考えると、 101kg台目指せるだけ相当マシになったなぁ(;´Д`)マシマシ

さっきまで走って月間187km… あと3日で300kmはさすがにムリダナ(;´Д`) まぁ200は行けそうなんで(;´Д`)しかし、体重は全然減らんな(;´Д`) さっき走る前で105kg 28.1%…(;´Д`) まぁ先週は食べるのが思いっきりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ気味だったので、 105kgでおさまったのはよ…

１０月… 月内266km(;´Д`)累計で1000km突破 へたってきた靴も新調した11月は加重20kgをまじえつつ、月内300kmを目指すか(ﾟДﾟ)！ って早速加重して11km走ってきたけど、さすがに首背中が痛いぜ(;´Д`)当たり前

九月… 699.70km→828.87km 月内100kmはなんとか上回ってる あと、10/1〜3は平均11km走った(;´Д`) 体重は走った後にウンコして、103kgくらいになるようになった…八月からすると2kg減ってるな(ﾟДﾟ)！

七月、八月もなんとか月内100kmは走った(;´Д`)大分ペース落ちてるな… 体重は走った後にウンコして、105kgくらいになるようになった…

前のエントリーから半月近く走ってなかった(;´Д`)なんだかんだで３ヶ月で576km以上走った(ﾟДﾟ)！ 毎日6km平均…(´-｀)なのに…やっぱ摂取カロリーを考えないとね(;´Д`)

前のエントリーから１ヶ月-一週間近く(;´Д`)なのに…そーいや最近気になったことと言えば、 よく、 ソフトドリンクは角砂糖何個分モノ砂糖が！！！(ﾟДﾟ;) って言説を見るけど、 あれ、砂糖=蔗糖=スクロースならまだマシだよな(;´Д`) 砂糖が入ってるからどうの…

脂質1g=9kcal 体脂肪1kg=脂質800g+水分200g 110kg x 5 METs x 87時間(この二ヶ月でスロージョギングした時間) =47850kcal消費 有酸素時は50%を体脂肪で消費 23925kcal → 体脂肪3.32kg消費 マジで二ヶ月でこんくらいしか体重減ってないし(;´Д`) しかし、110kg…

なんだかんだで一応スロージョギング平均1時間半以上を前回書いた時から続けてます なのに体重はむしろ微増してんだけどｯ!?(;`Д´)7-11のつぶあん&マーガリン(872kcal確か)がいけない(;´Д`)どうでもいいが、 つぶあん&マーガリンの置いてある棚に 「セブンイ…

なんだかんだで一応エアロバイク平均一時間 スロージョギング平均30分以上とかを前回書いた時から続けてます が、やっぱ摂取カロリーも控えんと駄目だね(;´Д`) 1800kcalに抑えれば、80kgまでは落ちていく筈なんだが、 一日1800kcalに抑えるなんて現状ムリダ…

結局全然やってねぇ(;´Д`) ・アブラナ科を食べる あんまり喰った憶えなし ・マメ科を避ける そこそこ喰ってない気もする ・抗エストロゲン作用のあるハーブサプリを摂る まだ手を出してない だなぁ(;´Д`) 一応エアロバイク平均一時間とかはやってますが その…

ダイエット知識だけ無駄に蓄積される昨今です(;´Д`)俺は子供の頃からまさに白豚な肥満児だったです 体毛最小限しか生えてない すね毛なんて数本だしね(;´Д`)テストステロンレベルは低くて エストロゲンレベルが男の割に高いと思うんですよ(;´Д`)だから太り易…

検索して出てきたりするのだと上手く行かなかったんで、 なんか書き換えたような気がしたんだけど、 もう分かんなくなっちゃった(;´Д`) .autopagerize_page_separator_blocks .autopagerize_link:before{ content:"page: " attr(number); } .autopagerize_pa…

うーん(;´Д`) これまで使ってない時期もあったけど、 ATOK11からそこそこ買って使ってて、 月額制スタートしてからはずっと使ってるだけに、 今更こんなデザイン変更されて違和感が有り過ぎる(;´Д`)

最近こことか忘れてんな(;´Д`)昨今、負け組濃厚なwebサービスは、 いつ無くなるかとか不安になって、 触る気もしなくなって来ちゃうんですよね(ﾉД^､)σあと、 ここん所、webサービスとして触れてる時間が長いTumblrは、 実際のとこ著作権だのなんだので、 い…