結局全然やってねぇ(;´Д`) ・アブラナ科を食べる あんまり喰った憶えなし ・マメ科を避ける そこそこ喰ってない気もする ・抗エストロゲン作用のあるハーブサプリを摂る まだ手を出してない だなぁ(;´Д`) 一応エアロバイク平均一時間とかはやってますが その…