白豚系デブ男のダイエット…

結局全然やってねぇ(;´Д`)
・アブラナ科を食べる
　あんまり喰った憶えなし
・マメ科を避ける
　そこそこ喰ってない気もする
・抗エストロゲン作用のあるハーブサプリを摂る
　まだ手を出してない
だなぁ(;´Д`)
一応エアロバイク平均一時間とかはやってますが
その分ソフトドリンク飲んだり菓子食ったり(;´Д`)ダメじゃん