スロージョギング頻繁にやってたのってもう10年以上前、三十代の頃かよｯ!?(;`Д´)刻の流れが速すぎる
2006年からブログや計測記録アプリなどで体重の記録がある月がちょくちょくあって、それを確認すると 2006→2016の十年間の間に 110→100kg台→110→120台→100kg台→110→120kg台 ってこんだけ上下動してる(;´Д`) 2016年以降はアルドステロン症のせいで低カリウム…
2011-12-09 12月初旬…(´-｀) 編集 飯喰ってクソしたら102.2〜.4kgくらい… って今と40kgも体重違うってスゴすぎるな(;´Д`)40kgの重りって相当だよ それこそ当時、加重スロジョグといって20kgか40kgの錘ダスキを掛けてた時を常時か(;´Д`)
KanaaNのHDMI SplitterとHDMI 4入力セレクタを組み合わせて とりあえずGTX 1070Tiの出力を入力 ゲーム機？の出力を入力 カメラ？の出力を入力 あたりですかね(;´Д`)
10年以上振りに自作機を組んだ(;´Д`) ここの過去ログ見たらAthlon 64 X2 3800+マシン以来のようだ 2005年の年末頃か〜…13年前ｯ!?(;`Д´) X2 3800+機は2014年末くらいまで使ってたので、 9年も使ってたのか(;´Д`) その後は今月まで所謂鼻毛鯖を常用 NTT-Xの安…
どーでもいいんだけど、 なんでIBM USBキーボード ウルトラナビ付は廃番になって久しいのか(;´Д`) てかこれもう何年使ってんだろ(;´Д`) 確かフル買ってトラベル買って、 んで最後にフル買ってそれをずっと使ってる(;´Д`) その間にMS ナチュラルキーボード400…
気が付くと時代は進んでいて、 今じゃアメリカの発売と同時にMARVELもDCも現地価格でコミックスが買えるという…(ﾟДﾟ;) http://www.comixology.com/ ここでiTunesカードで買えるんだもんなぁ(;´Д`)ビックリだよ 一気に AGE OF ULTRON や ASTRO CITYの最新シリ…
今何となく松屋牛飯が喰いたくなったので、松屋行ってきた(;´Д`)ネギ牛飯…並じゃなく大盛位食いたいな(;´Д`) 大盛変更券(100円)？これが要るのか(;´Д`)と思って、券二つをカウンターに出したら、お汁は二つ要りますか？(ﾟДﾟ) と、おっさん店員大盛変更券にも…
三週間目でなんとか月間110km超えた(;´Д`) そろそろ累計2000km！(ﾟДﾟ;) しかし体重は…(´-｀) いやまぁ脂肪は結構減ったんですけどね(;´Д`)
GW明けから再開(;´Д`) 三週間目で月間126km つか去年は五月月間286km(;´Д`)ｱﾎ杉晋作
全然走ってない(´-｀)10ヶ月坊主か…
なんとか末日に11km走って、月間144km(;´Д`) つか総距離も1600km行ったよ(;´Д`)体重も昨年多分最低値の101.4kgに届いた(;´Д`)2月はクソ寒くなるって言うけど150位行きたいね(;´Д`)体重が行ってな(;´Д`)ってさすがの俺も4週間で50kgは増量無理だろ
今月100kmちょっとで終わりそう(;´Д`)気合い入れ直さないと
一月も100kmは走った(;´Д`)しかし…体重は…やっぱり入る量を減らさんといかんよね つーか普通に基礎代謝だけでも2100kcalなんだから、 その上で動いて拮抗もしくは微増って どんだけカロリー摂取しとんじゃ(;´Д`)我ながら
やけくそで連日20km(;´Д`)二日でフルマラソン分 問題は、16日分としてちゃんと最低7kmは走るかどうかだな(;´Д`)それをしないと意味が無い
1月1〜14の二週間でまだ54km…(;´Д`) まぁ12月14日よりかは走ってはいるけど つか寒すぎ、風強すぎでなかなかねぇ…(;´Д`)言い訳言い訳
137.18km…(;´Д`)
十一月末から思いっきりリバウンドチャチャチャ(;´Д`)してるし 二時間走った後で104kg…(´-｀)体脂肪率は27.2%まできたが… 餅は今年食っちゃ駄目だな(;´Д`)来年なら良いのか？
飯喰ってクソしたら102.2〜.4kgくらい… あと三週間で2kg以上減はこれまでのペース的にいうとやっぱムリダナこれ(;´Д`) まーでも今年初めは下手するとまた120kg行きそうだったのを考えると、 101kg台目指せるだけ相当マシになったなぁ(;´Д`)マシマシ
さっきまで走って月間187km… あと3日で300kmはさすがにムリダナ(;´Д`) まぁ200は行けそうなんで(;´Д`)しかし、体重は全然減らんな(;´Д`) さっき走る前で105kg 28.1%…(;´Д`) まぁ先週は食べるのが思いっきりﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ気味だったので、 105kgでおさまったのはよ…
１０月… 月内266km(;´Д`)累計で1000km突破 へたってきた靴も新調した11月は加重20kgをまじえつつ、月内300kmを目指すか(ﾟДﾟ)！ って早速加重して11km走ってきたけど、さすがに首背中が痛いぜ(;´Д`)当たり前
九月… 699.70km→828.87km 月内100kmはなんとか上回ってる あと、10/1〜3は平均11km走った(;´Д`) 体重は走った後にウンコして、103kgくらいになるようになった…八月からすると2kg減ってるな(ﾟДﾟ)！
七月、八月もなんとか月内100kmは走った(;´Д`)大分ペース落ちてるな… 体重は走った後にウンコして、105kgくらいになるようになった…
前のエントリーから半月近く走ってなかった(;´Д`)なんだかんだで３ヶ月で576km以上走った(ﾟДﾟ)！ 毎日6km平均…(´-｀)なのに…やっぱ摂取カロリーを考えないとね(;´Д`)
前のエントリーから１ヶ月-一週間近く(;´Д`)なのに…そーいや最近気になったことと言えば、 よく、 ソフトドリンクは角砂糖何個分モノ砂糖が！！！(ﾟДﾟ;) って言説を見るけど、 あれ、砂糖=蔗糖=スクロースならまだマシだよな(;´Д`) 砂糖が入ってるからどうの…
脂質1g=9kcal 体脂肪1kg=脂質800g+水分200g 110kg x 5 METs x 87時間(この二ヶ月でスロージョギングした時間) =47850kcal消費 有酸素時は50%を体脂肪で消費 23925kcal → 体脂肪3.32kg消費 マジで二ヶ月でこんくらいしか体重減ってないし(;´Д`) しかし、110kg…
なんだかんだで一応スロージョギング平均1時間半以上を前回書いた時から続けてます なのに体重はむしろ微増してんだけどｯ!?(;`Д´)7-11のつぶあん&マーガリン(872kcal確か)がいけない(;´Д`)どうでもいいが、 つぶあん&マーガリンの置いてある棚に 「セブンイ…
なんだかんだで一応エアロバイク平均一時間 スロージョギング平均30分以上とかを前回書いた時から続けてます が、やっぱ摂取カロリーも控えんと駄目だね(;´Д`) 1800kcalに抑えれば、80kgまでは落ちていく筈なんだが、 一日1800kcalに抑えるなんて現状ムリダ…
結局全然やってねぇ(;´Д`) ・アブラナ科を食べる あんまり喰った憶えなし ・マメ科を避ける そこそこ喰ってない気もする ・抗エストロゲン作用のあるハーブサプリを摂る まだ手を出してない だなぁ(;´Д`) 一応エアロバイク平均一時間とかはやってますが その…
ダイエット知識だけ無駄に蓄積される昨今です(;´Д`)俺は子供の頃からまさに白豚な肥満児だったです 体毛最小限しか生えてない すね毛なんて数本だしね(;´Д`)テストステロンレベルは低くて エストロゲンレベルが男の割に高いと思うんですよ(;´Д`)だから太り易…
